اللوز: حبة صغيرة وفوائد كثيرة تعرف عليها
أظهرت الدراسات أن للوز تأثيرًا صحيًا على عضلة القلب ومستوى الكوليسترول، فقد ارتبط استهلاك اللوز مع انخفاض خطر الإصابة بالأمراض القلبية وانخفاض متوسط خطر الوفاة بسبب مرض قلبي بنسبة 37% (تقريبًا 8.3% لكل أسبوع أُضيف فيه اللوز إلى الحمية الغذائية). أثبتت دراسات أخرى أن اللوز بديل فعال للدهون المشبعة إذ يساهم في تقليص كمية البروتين الدهني منخفض الكثافة...